moje tabsy z olimpu omega 3 gold to właśnie miesznka EPA+DHA więc jem ich 6 kapsli na dzień . To jeszcze zwiększyć ? Ryby - o masakra temat bardzo trudny , bo ich nie cierpię z wyjątkiem dorsza i to on jeszcze nie może zalatywać metyloaminą (smaki i zapach charakterystyczny dla ryb). to jak sugerujesz zagrać ww ? Jeśli chodzi o węgle to stosuje [...]
Świetny pomysł! Dzięki! W ogóle, ta dietka jest super. Tylko zastanawiam się,jak to jest przy robieniu masy. Jestem silna baba, ważę w normie mimo iż jem jak koń i nic mi nie przybywa, ani tłuszcz, ani mięśnie. Siła rośnie, to fakt niezaprzeczalny. Energii tez dużo. Ale chude mam te rączęta. No, nie podobają mi się. Co zrobić? Przy [...]
[...] tak dobrych wyników jeszcze nie miał. Nie mógł się do niczego doczepić i bardzo wypytywał się o mój styl życia. Więc w tym sposobie jedzenia coś jest. Odnośnie czekolady ja jem naszą wedlowską twardą gorzką i jak pisałam wcześniej schudłam 12 kg. To na tyle, będę już stałą bywalczynią SFD życzę w nowym roku samych sukcesów wszystkim borykającym [...]
[...] obiad kawałek dziczyzny -schab w piekarniku, bardzo chude miesko fasolka czerwona gotowana i pomidor kolacja fasola zielona i brykselki na parze, marchewka surowa, i 2 ogórki kiszone i troszke chudej suchej kiełbasy z dzika co Ty na to jutro jem bezmiesnie i bezrybnie pozdrawiam jola PS Jesteś Wielka acha I NIC NIE PODJADAŁAM MIEDZY!! jolka
Madzikk, waga zacznie spadać nie martw się (ja metodą Montiego zgubiłam 12 kg), zobacz jak ładnie znika tłuszczyk i jakie fajne robią się proporcje ciała. Fruktozę można kupić w sklepach natury i ze zdrową żywnością. Używam jej do przetworów (np.papryka konserwowa, czy ogórki konserwowe, można ją gotować i piec). Odnośnie posiłków w pracy, to [...]
[...] makarony razowe różnych kształtów i po 1.80 zł za 400 gram. Niedługo mi stuknie miesiąc z Montignaciem, ale zleciało..i jak narazie ani jednego odstępstwa! Ja dużo orzeszków jem, może dlatego waga tak strasznie wolniutko zlatuje, ale mi sie nigdzie nie spieszy w sumie, do lata sporo czasu jeszcze;) Co do tych skrótów to ja poproszę o maila, [...]
[...] tam w książce coś było, że ta dieta jest nawet wskazana dla cukrzyków, tylko nie pamietam dokładnie, w którym miejscu a sprawdzić też nie mogę, bo książkę pożyczyłam. Ja jem makarony razowy typu graham, a z białych to tylko makarony pastyfikowane, i w zależności jaki mają kształt, gotuje je się od 2 do 8min.(na opakowaniu jest podane). hmm [...]
Dziubek2 a jakiego Ty pleśniaka będziesz jadł???? A la Monti? Z czego ten pleśniak? Mmonikka, tak się składa, że po aerobach jem śniadanie czyli płatki owsiane z mlekiem ale Ty chyba ćwiczysz wieczorem z tego co pamiętam więc myślę, że powinnaś zjeść jakieś białko (tuńczyka w sosie własnym, kurczaka gotowanego). I pamiętaj najlepiej tak gdzieś [...]
Hej;) Grawo- musli według mnie jest OK, ja jem podobne (płatki jęczmienne, owsiane, żytnie, otręby + owoce suszone, czasem słonecznik) z mlekiem 0,5% tłuszczu. Jak dla mnie różnica między mlekiem 0% tłuszczu a 0,5% tłuszczu jest żadna;) Zreszta w książce Montignac sam pisze ze jogurt chudy a naturlym różnica jest niewielka 1,2 gram tłuszczu czy [...]
[...] się naprawdę odchudzili, bo jakiś spokój panuje na forum. Zaczęłam po raz drugi ścisłego montiego, ale wprowadziłam zmianę, wykluczam owoce po południu i ostatni posiłek jem najpóźniej do godz. 18. Nie będę jadła ryżu Basmati, bo jednak ma IG 50 i nie będę łączyła np. kurczaka, czy mięsa z fasolkami i soczewicą (mimo, że można) Może to były [...]
TrAnik,sorry, że tak późno odpowiadam. Nie pamiętam jak to było. Ja w ogóle mam kłopoty z regulanym jedzeniem i na dodatek z tym, że było w nim wszystko zrównoważone. Jem dośc chaotycznie, pilnuję tylko, żeby nie jeść tego, co wyklucza Monti. Mogło się zdarzyć, że jadłam mniej, albo zbyt monotonnie. gania
[...] napewno nie zapomnieliśmy(sorki,że mówie za wszyskich). Ziemniaczki sobie podjadałeś no nieładnie Odnośnie makaroniku BIO to mam taki sam(ale na razie sobie go darowałam i jem tylko musli na sniadanko z tych węgli o trochę wyższym IG).Aczkolwiek sądze ,że makaronik jest oki. Dzieki za rade rudzielec bo na tych płatkach to pisze tylko ,że są [...]
[...] bo jakoś tak cicho się zrobiło...a tu proszę! ślicznie ci zeszły te kilogramy. tylko tak dalej! może ktoś ma pomysł na te śniadania węglowo-białkowe bo ja generalnie jem zawsze to samo czyli płatki owsiane z mlekiem 0%. jakoś mi się nie nudzi. zawsze można dodać jakieś morele suszone czy troszkę orzeszków do urozmaicenia. hej Weroniko, na [...]
ja nie zrobilam zadnych odstepstw i bardzo sie z tego ciesze.na swiateczne sniadanie zjadlam big omleta z pomidorami, cebulką, serem zóltym, natką pietruszki, i szczypiorek.pychota. potem nie mialam juz miejsca na nic innego.jem sobie 3 posiłki dziennie i jest ok madzikk
wiecie co, ja jem na sniadanie wegle, na obiad tluszcze a na kolacje bialko. myslicie ze moze byc? a po tym tlustym obiedzie, to nie mam nawet ochoty na nic slodkiego, ani glodna nawet nie jestem, czasem w siebie wmuszam kolacje, a wczesniej, to jadlam prawie wszystkie posilki weglowe i weglowo-bialkowe, to wieczorem mnie napadalo i zarlam [...]
[...] nie lubię za bardzo. Mam pytanko co do czekolady:) bo zbliża się sesja, a jak wiadomo wtedy apetyt na słodycze wzrasta. Kiedy najlepiej ją jeść, tzn. po jakim posiłku? ja jem najczęściej Lindta 99% kakao, a czasem tą 70%. Bo czekolada to przecież tłuszcz i węglowodany... może po białkowo-tłuszczowym? pomóżcie bo nie jestem pewna. Herbatkę [...]
Witam wszystkich i gratuluje wytrwalym:) Ja od Swiat nie moge sie pozbierac:( Posilki jem zgodne z Montim, ale to co robie miedzy nimi...same ciastka i rozne "michalki"...Gdzie moje zaparcie, moja silna wola?:( Ale pije duuuzo czerwonej herbaty i przytylam tylko/az 1 kilogram , wiec chyba nie jest tak zle, kazdego dnia sobie mowie [...]
[...] mojej zupy.Otóż kupiłam dzisiaj trochę warzyw zielona kalarepa por, pieczarki, pietruszke i ugotowałam z nich zupe pod koniec gotowania dodałam troche makaronu ktory zawsze jem ,jest to makaron ze zboża twardego ma brązowy kolor(więc chyba może być)problem w tym że zawsze gotuje go na półtwardo ok. 4 min.dzisiaj dodałam go do tej zupy jak już [...]
[...] - żadnego - do zupy, która się gotowała. Zawsze w ciepłej zupie "dojdzie" i zrobi się papkowaty. Gotuj go osobno w wodzie, odcedź przelewając zimną wodą i dodawaj do zupy osobno. Z ryżem jest podobnie. A, coś mi się urwało w poprzednim poście. Chciałam napisać, że odkąd jem solidny obiad, nie chce mi się faktycznie jeść wieczorem. gania
[...] że zawsze na czczo, czyli albo rano (na 20-30 min. przed posiłkiem), albo około 3. godzin po posiłku (po mięsnym raczej 4 godziny), byle znowu na 20-30 min. przed nastepnym posiłkiem. No i nie wieczorem. Ja jem często jabłka i inne owoce na podwieczorek, szczególnie jak mi się przedłuża siedzenie w pracy i odsuwa w czasie zjedzenie kolacji. gania
Redukcja - przeliczenia diety i pytania
